Coaching

Ja, selbstverständlich. Du bekommst bei uns individuelle Ernähurngspläne, die wir gezielt auf deine aktuelle Situation zuschneiden. Ernährungspläne geben Struktur und Sicherheit. Exakt das, was uns beim Abnehmen am meisten hilft. Du wirst auch ausführlich lernen, wie du deine Ernährungspläne flexibel anpassen kannst. Bei der Ernährung sind wir wirklich sehr flexibel und können jeden Geschmack bedienen. Aber auch, falls dein Arbeitsrhythmus gewöhnungsbedürftig ist oder falls du bestimmte Lebensmittel nicht isst, passenw ir die Ernähurng daraufhin an.

Ja, selbstverständlich passen wir deine Ernährungspläne im Rahmen der 3 Abnehm-Phasen an. 95 % aller Menschen haben noch immer nicht verstanden, dass die Ernähurng sich mit der Gewichtsabnahme mit entwickeln muss. Nur so kannst du konstant und möglichst gleichmäßig über mehrere Monate abnehmen. 

Falls keine Anpassung der Ernährung stattfindet, dann läufst du gegen die (Abnehm-)Wand und stagniert mit deinem Gewicht. Auch in der Halte-Phase passen wir deine Ernährungspläne nochmals für dich an. Wir nehmen dir hier also die Arbeit ab und du kannst dich wirklich entspannt auf das Abnehmen konzentrieren. Unsere Teilnehmer lieben diesen Service bei uns!

Wir legen großen Wert, dass jeder Teilnehmer individuelle Ernährungspläne bekommt. Das bedeutet: Wir schauen, was dir schmeckt oder nicht schmeckt und berücksichtigen auch deine sonstigen Wünsche in den Ernährungsplänen. Jede Teilnehmerin ist anders. Und so bekommt hier jede Teilnehmerin ihre ganz eigene, persönliche Ernährungsstrategie. Dies ist übrigens auch die einzige Ernährungsweise, die später zuverlässig dauerhaft funktionieren wird.

Auf keinen Fall ! Wir halten nichts von Verzicht oder Einschränkungen. Durch Verzicht wird dein Verlangen mit der Zeit nur noch stärker werden, sodass du Heißhunger bekommst und danach erst recht frustriert bist.

Es spricht ohnehin nichts gegen Kohlenhydrate, auch wenn Kohlenhydrate immer wieder (durch die Medien) in Verruf gebracht werden. Natürlich sollten wir nicht blind Kohlenhydrate essen, denn die Menge und die Qualität der Kohlenhydrate spielen eine entscheidende Rolle. Ich setze in meinen Rezepten auf eine moderate Menge von Kohlenhydraten, die eine günstige Wirkung auf den Blutzucker- und Insulinspiegel haben. So unterstützen die Kohlenhydrate dich letztlich sogar beim Abnehmen. Die Folge: Deine Fettverbrennung wird sehr effektiv angekurbelt und du kannst wesentlich leichter Fett an deinen Problemstellen verlieren.

Nein, auf keinen Fall ! Du brauchst keine teuren und unnötigen Zusatzprodukte wie Proteinpulver, Shakes oder Tabletten kaufen. Wir arbeiten in unseren Rezepten ausschließlich mit ganz natürlichen Lebensmitteln und möchte meine Rezepte alltagstauglich und einfach halten. 

Wir achten bei jedem einzelnen Gericht darauf, dass ein großes Nahrungsvolumen drinsteckt. Denn Volumen füllt den Magen, aktiviert die Dehnungsrezeptoren und signalisiert dem Gehirn “Wir sind satt”. Mit unseren Abnehmglück-Plänen brauchst du also definitiv NICHT hungern. Wir wollen jederzeit gut satt sein und schon gar nicht hungrig ins Bett liegen. Wir machen schließlich keine Diät, wo leider sehr oft gehungert wird. Beim Abnehmen geht es um eine ausgewogene Ernährung, die schön satt macht und lecker schmeckt.

Ja, die Gerichte sind zu 100 % familiengerecht. Bei der Gestaltung meiner Rezepte ist für jeden Geschmack etwas dabei, sodass alle Vorlieben innerhalb der Familie berücksichtigt werden können. Auch die Portionsgrößen lassen sich kinderleicht anpassen, damit auch alle Familienmitglieder satt werden.

Nein, die Gerichte sind bewusst so konzipiert, dass du nur wenig Zeit in der Küche verbringen musst. Die kalten Gerichte sind ja ohnehin in wenigen Minuten zubereitet. Für die warmen, herzhaften Gerichte benötigst du maximal 20 Minuten. Für die Kuchen kommt dann noch die Backzeit dazu. Übrigens kannst du die warmen, herzhaften Gerichte auch sehr leicht vorkochen. So sparst du hier nochmal zusätzlich jede Menge Zeit ein. Die Süßspeisen kannst du in vielen Fällen sehr leicht einfrieren.

Die Gerichte bestehen aus einer überschaubaren Anzahl an Zutaten. Die Zutaten sind allesamt Basis-Lebensmittel, die du definitiv in jedem Supermarkt bekommst. Du brauchst hier also nicht mehrmals pro Woche einkaufen gehen und du musst auch nicht ins Reformhaus oder in spezielle Geschäfte gehen. Du siehst also: Eine schnelle und einfache Zubereitung der Gerichte liegt mir sehr am Herzen, damit du mehr Zeit für deine Familie oder deine Hobbys hast.